Dann könnte es helfen, Wasser zu trinken. Wenn du dehydriert bist, also einen Wassermangel hast, kann das deine Müdigkeit verstärken oder sogar auslösen. Auch kurzfristig kannst du mit verschiedenen Getränken und Lebensmitteln deine Energie steigern, zum Beispiel Kaffee, Guarana oder grüner Tee.
Morgens duschen Duschen am Morgen hilft dabei, sich wacher und frischer zu fühlen. Besonders hilfreich ist kaltes Wasser, denn das regt den Kreislauf an. Man sollte sich aber nicht sofort unter die eiskalte Dusche stellen, sondern zuerst die Füße und Beine mit kühlem Wasser abzubrausen.
Wer also morgens beim Aufwachen sein Schlafzimmer nicht mit natürlichem Tageslicht fluten kann, der sollte zu sogenannten Tageslicht- oder Aufwachlampen greifen. Sie können sogar einen langsamen Sonnenaufgang imitieren. So wird man entspannt und einfach wach, ganz ohne Kaffee.
Eine der besten Möglichkeiten, Schläfrigkeit schnell loszuwerden, ist kaltes Wasser im Gesicht oder besser noch: eine kalte Dusche. Das vertreibt die Müdigkeit aus dem Körper. Das kalte Wasser sorgt für eine gute Durchblutung und versorgt so den ganzen Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen.
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wie wird man morgens wacher
